Llibre: Jo vaig amb mi

El Tió em va cagar un llibre que tenia a la llista de pendents: “Jo vaig amb mi” de Raquel Díaz Reguera. Un llibre amb unes il·lustracions delicioses que ens vol transmetre un cant a ser nosaltres mateixos amb els nostres defectes i les nostres virtuts.

La història està protagonitzada per una nena amb ales a l’esquena, ocells entre els cabells, un somriure contagiós,... a qui li agrada en Martí. Però en Martí no la mira mai. Per tal de que en Martí la vegi els seus amics li aconsellen que canviï: que no es reculli els cabells, que es tregui les ulleres,... I sí, finalment en Martí la mira, però ara és ella qui no es veu a ella mateixa i  s’adona que ha perdut la seva essència.

La protagonista aprèn que, canviant per agradar als altres, perd les coses que li agraden d’ella mateixa, aquelles coses que la fan ser singular i especial.

És un llibre senzill, amb poc text, fàcil de llegir i d’explicar. A casa, al ser acumulatiu,  amb un parell de lectures tenen trossets memoritzats.

Les il·lustracions acompanyen molt bé la història i la fan entenedora, els detalls i el color ajuden a reflexionar sobre el seu missatge.

Amb aquesta lectura podem treballar conceptes com: l’autoestima, el respecte a nosaltres mateixos, què fem o deixem de fer per agradar als altres?, com ajudar als amics a valorar-se pel què són, el valor de la singularitat enfront la uniformització (tots som diferents i tenim coses valuoses que ens fan únics i especials), el respecte a la diferència, l’amor a un mateix,...

               Títol: Jo vaig amb mi

               Autora i il·lustradora: Raquel Díaz Reguera

               Editorial: Thule Ediciones (Abril 2017)

               EAN: 978-84-16817-17-7

Calendari d'advent: Música, sentiments i emocions.

Ja fa uns anys que a casa intentem fer un calendari d'advent diferent, per tal de que aquesta època de l'any ens animi a fer activitats en família i activitats que ens facin pensar una mica en nosaltres mateixos i en els altres.

Aquest any hem fet una llista de 24 cançons. Cada matí obrim una finestreta del calendari, escoltem la cançó i sentim quina emoció, sentiment, color, moviment... ens desperta i l'expressem a la finestra del calendari (podem fer un dibuix, ecriure una paraula, pintar d'un color,...)

Així, durant aquests 24 dies farem un treball interior, ens haurem escoltat per dins, haurem compartit les nostres sensacions, sentiments i emocions,... i els haurem expressat. El dia 24 tindrem un mosaic de tot plegat que ens podrà acompanyar totes les festes!

Algunes de les cançons del nostre calendari són:

Bon dia - Els pets

Vivir - Rozalén amb Estopa

La petita rambla del Poble Sec - Cesk Freixas

La lista de Schindler - John Williams

Girasoles - Rozalen

Qualsevol nit pot sortir el sol - Jaume Sisa

Me cansé - Maria Aguado

Compta amb mi - Txarango

A por el mar - Aute

Puede ser - Conchita

Valset dolç - Lluís Gavaldà

Pa amb oli i Sal - Blaumut

Vaig aprendre - Musical El Petit Príncep

De mil colors - Roba estesa

Vois sur ton chemin - Los chicos del coro

Si voleu veure el dels altres anys:
Calendari d'advent de les emocions (2016)

Calendari d'advent. Divertim-nos junts! (2015)

Llibre: El juego de pensar.

"El juego de pensar" és un llibre que invita a jugar i a pensar. Darrera cada text i cada joc hi ha una invitació a exercitar el nostre cervell a través de l'observació, deducció,...

Al inici del llibre hi ha un resum de tot el contingut en forma de quadre que et permet trobar fàcilment el contingut que t'interessa.

Després, el llibre esta dividit en 6 apartats, cada un d'ells comença amb un petit relat sobre un tema històric (com es comunicaven antigament els vaixells de dia o nit, origen de les vacunes, mapes de cançons,...). En aquest relat es destaquen 6 verbs que són els que es toquen en aquell apartat.

A continuació, hi ha una introducció sobre cada verb per contextualitzar el joc de pensar que es proposa fer amb els nens relacionat amb aquell verb (observar, classificar, reconèixer, relacionar,...).

En total podeu trobar-hi 36 jocs. Alguns coneguts (veo veo, cada oveja con su pareja,...), altres que són variants de jocs coneguts, reflexions i preguntes que inviten a pensar, algun que es pot fer a nivell manipulatiu (escacs, dòmino,...),...

Al inici del llibre es facilita un enllaç on s'expliquen més concretament les regles dels 36 jocs proposats al llibre.

El llibre es recomana per a partir de 8 anys, tot i que hi ha jocs que es poden fer amb més petits o que es poden adaptar.

En aquest enllaç podeu veure una mostra: 

https://www.palabrasaladas.com/atrevete_a_pensar/el_juego_de_pensar_muestra.pdf

Es un llibre entretingut, que té moltes possibilitats en aquesta època de l'any que no passem tant de temps a fora, les hores de sol són menys i ens quedem més a casa.

Títol: El juego de pensar

Autors: Cristina Nuñez Pereira i Rafael R. Valcárcel

Publicat per: Palabras aladas, 2016

Dir "t'estimo" sense paraules

Demostrar l'estimació amb un "t'estimo" és important, però també hi ha moltes maneres de dir als nostres fills que els estimem sense paraules, a través de tots els altres sentits.

Els diem "t'estimo" quan...

Dediquem temps a la família i a cada fill en particular. Moments de converses, d'escolta activa, de jocs, passejades,... sense mòbils, sense ordinadors, sense televisió,...

Ajudem quan ens demanen ajuda. Però ajudem  motivant a l'autonomia, per capacitar-los i que se'n surtin ells sols. Estem al seu costat per quan ens necessitin.

Transmetem la idea que els errors són part de la vida i no fracassos. Si veiem els errors com quelcom natural i humà, ho transmetrem als nostres fills i ells aprendran a descobrir els aprenentatges que hi ha darrera aquests errors i els farà créixer.

Demanem perdó quan ens equivoquem. Lluny de perdre autoritat, al demanar disculpes quan calgui, ens fem més propers.

Els sorprenem. Un regalet que esperaven, una visita sorpresa, un missatge a la motxilla, el seu menjar preferit, unes entrades pel teatre,... Detalls, sense motiu aparent, per dir-los que són importants per nosaltres. També són detalls que els faran sentir que els coneixem bé.

Els donem les gràcies. Els agraïm les coses que fan per millorar el benestar i la convivència, per ajudar-nos, per ser capaços de gestionar les seves emocions en moments complicats,...

Estem oberts al contacte. Amb respecte, els oferim una abraçada, un petó, un petit massatge, passar-los la mà pels cabells,... que notin que hi som presents.

Els respectem. El seu ritme, la seva creativitat, la seva mirada de curiositat per tot el què els envolta. Trobem espais sense rellotge i sense presses, moments per deixar-se anar.

Els mirem. Quan parlem els mirem als ulls, ens fixem en com somriuen, ens adonem de si estan preocupats o tensos, els mostrem que ens hem fixat que avui s'ha vestit elegants,...

Compartim alegria. Ballem, cantem, fem teatre, ens expliquem coses gracioses,... riem junts i riem molt.

Els acceptem com són i els estimem sense condicions.

12+1 Idees per anar a dormir tranquils

Fa unes setmanes vaig donar 12+1 Idees per començar el dia amb bon peu, avui us deixo unes quantes idees per fer l'hora d'anar a dormir més agradable:

12+1 IDEES PER ANAR A DORMIR TRANQUILS

1. Fer conscients als nostres fills/es que s'acosta l'hora d'anar  a dormir.

Si són grans ens podem ajudar d'un rellotge ("d'aquí mitja hora deixarem el què estem fent i aniràs a dormir"), si són més petits millor fer servir temps més "palpables" (quan acabis aquest joc, quan acabis de veure aquest capítol,... anirem a dormir).

2. Dormir les hores necessàries. 

Els infants, com els adults, necessiten dormir un nombre mínim d'hores per a poder estar en plena forma el dia següent. 

Tenint en compte l'edat, les necessitats particulars i l'hora que de despertar-se, calculem l'hora d'anar a dormir per tal de que puguin descansar el temps suficient.

3. Eliminem l'ús de pantalles, almenys una hora abans d'anar a dormir.

L'ús de pantalles és una estimulació extra que no convé tenir abans d'anar a dormir, a més poden afectar la qualitat del son i perjudicar la vista. 

Com a pares, siguem també conseqüents en aquest punt, i quan sigui el moment d'acompanyar als nostres fills a dormir, deixem els mòbils i altres dispositius aparcats.

4. Evitem consumir sucres abans d'anar a dormir.

Sucs, llaminadures, pastissets, xocolata,... són aliments que contenen grans quantitats de sucres, i el sucre és un producte excitant, cosa que no convé a l'hora d'anar a dormir.

5. Ajudar a reconèixer quan estem cansats i tenim son.

Fer badalls, ser maldestre, estar plorós, de mal humor, queixar-se per poca cosa,... sovint aquests poden ser signes de cansament que mostren els nostres fills. Ajudar-los a ser conscients d'aquests signes i de la necessitat de fer cas a les necessitats de repòs que té el nostre cos per poder estar en plena forma al dia següent.

Estiguem especialment pendents el cap de setmana o festius, ja que canviem els horaris, fem activitats diferents,... i deixem aparcada la rutina del dia a dia.

6. Elaborar una "Taula de rutines per anar a dormir"

A vegades les estones d'anar a dormir s'allarguen i s'allarguen: vinga que es fa tard, vinga a rentar-se les dents, poseu-vos el pijama, poseu-vos al llit que comença el conte,...  

En lloc d'això podem elaborar junts una "Taula de rutines": Escrivim quines rutines fem per anar a dormir (en rentem les dents, ens posem el pijama, posem a punt la roba pel dia següent, expliquem un conte, escrivim al diari positiu, bona nit i a dormir...), les representem fent-nos fotos, amb dibuixos o imatges. En fem un petit mural, que podem plastificar i encerclar les coses que ja hem fet, o simplement ens serveixi per senyalar que ens falta sense necessitat de donar ordres...

  

7. Moment de relax.

Dediquem uns minuts a relaxar-nos, ja sigui a través de massatges, respiracions, mindfulness. Podem acabar amb música suau i relaxant.

8. Baixem el ritme.

Quan comencem a anar a dormir, utilitzem un to de veu relaxat, posem música suau, mostrem-nos tranquils (si ho necessitem anem a l'habitació per relaxar-nos abans de començar les rutines d'anar a dormir).

9. Ambient agradable.

Procurem que la temperatura de l'habitació sigui agradable, posem una llum tènue, evitem sorolls estridents (podem posar música relaxada).

10. Escrivim el nostre diari personal "la vida en positiu".

Acabem el dia amb pensaments positius, recordem i agraïm coses positives que ens han passat al llarg del dia. Podeu adaptar a l'edat dels vostres fills el "Diaripersonal: La vida en positiu".

11. Conte abans d'anar a dormir.

Ja sigui un conte sencer, un capítol d'un llibre o un conte inventat, que llegim/inventem nosaltres o ells... dediquem uns minuts a la imaginació!

12. Moment de confessions.

La nit acostuma a ser un moment que facilita la conversa, que surten al a llum coses que els preocupen o que els han alegrat el dia, aprofitem per parlar-ne. Si veiem que la conversa es pot allargar massa, podem acordar deixar-ho anotat per parlar-ne en calma el dia següent.

13. Somriures i abraçades per acabar el dia.

Procurem no anar a dormir enfadats o de mal humor, aclarim les diferències i fem les paus, expliquem-nos un acudit o inventem-nos alguna broma que ens faci adormir-nos amb un somriure.

Una forta abraçada també reconforta i relaxa.

Bona nit...

Llibre: El llibre de la Pau

El llibre de la Pau

Autor: Todd Parr

Editorial Serres

El llibre de la Pau és un llibre ple de color, amb uns dibuixos infantils,  senzills i vius.

El contingut són una sèrie de frases que comencen per "Pau és...": Pau és plantar un arbre, Pau és mirar com neva, Pau és mantenir els carrers nets, Pau és fer nous amics,... Tot un seguit d'idees que transmeten un to positiu i optimista, i que apropen un terme tant complex i bàsic com "La Pau" a la realitat quotidiana dels nens i nenes petits.

Perquè nosaltres creiem que la Pau es construeix en el dia a dia, en les coses petites, en el respecte a qui tenim al costat, en l'amor...

I en aquesta construcció les famílies i els educadors hi tenim una gran responsabilitat: educar per a la no violència, parlar dels altres i als altres amb respecte, tenir en compte el món emocional dels que tenim al costat, tenir cura de nosaltres mateixos per a poder relacionar-nos de manera sana,...

Gràcies a "El llibre de la Pau", hem fet dues activitats:

+ Hem parlat de què és per nosaltres la Pau i què podem fer per promoure la Pau al nostre entorn pròxim:

-        Pau és mirar els núvols i el cel blau

-        Pau és cantar

-        Pau és llegir

-        Pau és escriure o dibuixar el què penses i sents.

-        Pau és cuidar les plantes i els animals

-        Pau és ajudar als altres

-        ...

+ Hem fet una representació gràfica del què ens transmetia a nosaltres la paraula PAU.

Llibre: De quin color és un petó?

És un llibre dels que quan el fulleges en una llibreria no pots deixar-lo allí, te l'has d'endur a casa. Una història dolça i il·lustrada amb uns dibuixos senzills, frescos i plens de tendresa.

"De quin color és un petó?"

Text i ilustracions: Rocio Bonilla

Animallibres

ISBN: 978-84-15975-61-8

El conte comença amb la presentació de la Mònica, Minimoni, a qui el què li agrada més de tot és pintar. Un dia li sorgeix la pregunta "De quin color és un petó?". A partir d'aquí va "pensant en veu alta" de quin color deuen ser: Blaus? grocs? roses? negres? de tots els colors troba coses que li agraden i que li fan pensar que podria ser aquell el color dels petons, però després els descarta perquè també troba coses que no li  agraden. Finalment pregunta a la seva mare si sap de quin color són els petons i amb la seva ajuda troba ella mateixa la resposta.

És un llibre que dóna molt de joc, amb ell podem:

Ø  Parlar de les coses que ens agraden i de les que no ens agraden.

Ø  Fer associacions de colors amb objectes i també  amb emocions i sentiments.

Ø  Fixar-nos en les expressions de la cara de la Minimoni, endevinar què sent. Adonar-nos que la cara i els gestos ens ajuden a expressar-nos.

Ø  Podem jugar a imitar l'expressió de la cara de la Minimon davant el mirall o fer quina cara fem nosaltres quan tenim fred, alguna cosa ens fa fàstic,...

Ø  També és una bona eina per parlar de si ens agrada fer/rebre petons, què volem dir quan fem un petó?, a qui i de qui ens agrada rebre/fer petons?. De respectar a l'altre quan no vol un petó o de que ens respectin a nosaltres quan diem no.

També us deixo dues activitats que podeu fer a casa o a l'escola:

MURAL DE PETONS

El conte acaba amb la pregunta "I tu... de quin color creus que és un petó?" i una pàgina per pintar.

A casa, com que no volíem pintar a la pàgina del llibre, el què hem fet és agafar pintures, ceres, purpurines, colors,... i posar-nos a pintar uns murals de petons que hem penjat a la paret del menjador.

Hem passat una tarda agradable i hem tingut una estona de temps en exclusiva amb una de les "llunetes" que ens ha servit per parlar, imaginar, connectar,...

Quan la resta de la família han vist el mural els ha agradat tant que un altre dia en farem un de conjunt afegint petons de tela, retalls de paper,...

SOBRE DE PETONS

A vegades necessitem un petó que ens relaxi, que ens doni ànims, que ens ajudi quan sentim enyorança,... si el podem rebre en persona molt millor! Però sinó, podem tenir a casa (o a l'escola) un "Sobre dels petons".

Un dia podem preparar els "petons" (pot ser pintant-nos els llavis amb pintallavis i deixant-los marcats en un paper) i posar-los en un sobre (o caixeta) que haurem decorat. És una activitat per fer tots junts, així al sobre hi haurà petons de tots i per tots.

Deixarem el sobre a disposició de tots. Així, podrem tenir petons dolços per quan ens convinguin: pels primers dies d'escola, per si un dia anem d'excursió/colònies, per una reunió important, per anar a dormir si no hi podem ser,...

També pot ser una idea d'activitat per a regalar als avis, a un amic que marxa, per fer a l'escola i regalar als pares,...

Quan vegem que els petons s'acaben serà el moment d'omplir de nou el sobre dels petons!

I una altra de regal!

LLIBRE "DE QUINA FORMA SÓN ELS PETONS?"

Quan estàvem a punt de començar a pintar els petons de la primera activitat una de les llunetes pregunta: "I quina forma tenen els petons?, haurien de fer un llibre de la forma".

A partir d'aquí, hem agafat fulls en blanc, llapis, colors i imaginació,  i ens hem posat mans a l'obra per fer el nostre petit llibre.

Diari personal: La vida en POSITIU!

A vegades tendim a veure l'ampolla mig buida i entrem en una roda on ens centrem en el costat negatiu de la vida, moment que de la nostra boca surten expressions com: "Sempre s'estan barallant", "Mai m'escoltes", "Tot el dia he d'estar recollint", "No tinc ni un minut per mi", "No puc",... A la nit potser fins i tot escrivim el nostre diari centrant-nos i queixant-nos de les coses "dolentes" del dia, i ens n'anem a dormir amb aquestes sensacions al cap...

A vegades, frases que ens diuen els altres "és que sols veus les coses que fem malament!" ens fan obrir els ulls i pensem "doncs potser sí..."

Què podem fer per girar aquesta tendència? Què podem fer per ser més conscients i donar més visibilitat a les vivències positives?

• Coses que agraïm (a la vida, a una persona, a una circumstància,...)
• Moments agradables.
• Bones notícies que hàgim rebut
• Aprenentatges obtinguts de situacions "conflictives".
• Persones (mirades, somriures, gests paraules) que ens han fet sentir a gust.
• Cançons
• Olors (de menjar, de la natura, de persones, de l'entorn,...)
• Imatges (un quadre, un paisatge, una escultura,...)
• ...

DIARI PERSONAL: "LA VIDA EN POSITIU"

Us proposo escriure un diari personal mirant la vida en positiu, on cada dia anotarem coses que ens han fet sentir bé aquell dia. Podem escriure...

Algunes idees...

- És una activitat que podem fer tant adults com nens, si els petits encara no saben escriure els ho podem escriure nosaltres o ajudar-los a escriure una part,...

- Per començar ens podem proposar el repte per un temps determinat (un mes, l'estiu, les vacances,...) i un cop hàgim agafat l'hàbit, i si ens resulta agradable, podem continuar indefinidament. L'important és animar-nos a començar avui!

- Agafem un quadern o llibreta que ens sigui agradable i endavant! Podem fer les tapes personalitzades a la nostra manera, podem escriure en bolígraf,  en rotulador, d'un color o de varis, fer dibuixos o sols text,...

- Proposem-nos escriure cada dia (no ho deixem passar amb alguna excusa), i mínim 3 coses.

Ja veureu que si ho anem fent, aprendrem a mirar el dia a dia amb positivisme, i de tant en quant ens agradarà rellegir el què hem escrit i ens serà gratificant i encoratjador veure quantes coses positives i per les que alegrar-nos ens passen a la vida!

Idees per fer els viatges més divertits!

Arriben les vacances i amb elles els viatges familiars en cotxe, tren, avió,...

A TENIR EN COMPTE

Dur menjar i beure a l'abast. Encara que faci 5 minuts que ens hem aturat a dinar sempre hi ha qui te gana, està bé dur una bossa  amb  aigua i alguna cosa senzilla de menjar durant el trajecte.

Viatjar tranquils. Si hi ha baralles entre germans, estem nerviosos,... aturem el cotxe i reprenem el viatge quan tot estigui calmat.

Preveure algun/s objecte/s per distreure's: alguna joguina, llibre, jocs de viatge imantats,...

Si el viatge és llarg preveure aturades cada cert temps per tal de que tots puguem descansar una mica i estirar les cames.

Respectar les necessitats. Al llarg del viatge estar atents a les senyals de cansament, de son, de gana,... Preguntar com ens sentim, què necessitaríem per estar millor,...

"QUAN FALTA?"

A tots ens sonaran les  preguntes "Quan falta?", "Ja arribem?"...

Si el viatge fós una pizza.

Quan són petits i la noció de temps és difícil nosaltres utilitzem com a imatge una pizza: Si el viatge fos una  pizza i la partíssim en 4 trossos ja n'hauríem menjat un i ens en faltarien tres,...

Mapa del trajecte.

Abans d'iniciar el viatge preparar un mapa esquemàtic i senzill amb alguns dels llocs destacats del  viatge perquè els vagin marcant.

També, a cada lloc podem donar-los una peça de trencaclosques o una paraula d'una frase que hauran de formar quan arribem amb alguna sorpresa per ells (val per una activitat que els agradi, per comprar-se un detallet,...)

JOCS PER FER EL TRAJECTE EN COTXE MÉS CURT

1. Història inventada. Un jugador comença a inventar-se una història i fa preguntes als altres per tal de que l'ajudin a continuar.

Un dia un elefant passejava per... (un altre jugador diu per on) i de cop es va trobar un pingüí que li va dir... (un altre jugador respon)

2. Endevina qui sóc. Un jugador es pensa un animal, un personatge, un cantant,... (es pot concretar abans de començar el joc) i els altres hauran d'endevinar qui és fent preguntes a les que sols podrà respondre si o no.

3. Sons d'animals. Cada jugador té un o dos animals. El conductor comença a explicar una història inventada on hi surtin aquests animals. Cada cop que diu el nom d'un d'ells els jugadors ha escollit ha  de fer el so del seu animal.

Un nen va sortir a passejar el seu gos (bup bup) i es va  trobar una ovella (béééé)...

4. Endevina la cançó. Un dels jugadors comença a cantar canviant la lletra de la cançó per una sola lletra de l'abecedari. La resta de jugadors han d'endevinar la cançó i cantar-la.

5. Un cotxe de color... Tant senzill com endevinar de quin color serà el proper cotxe que veurem passar.

6. Si jo fos inventor@... Cada jugador explica quin objecte o aparell inventaria si no tingués limitacions.

Si jo fos inventora inventaria un pinzell gegant per pintar els núvols de colors...

7. Rimes divertides. Un jugador diu una paula (podem acotar el tema per fer-ho més senzill pels petits) i els altres han de fer una frase divertida que rimi (si són petits també podem simplificar-ho)

Meló... He comprat un meló gran com un avió.

8. L'abecedari. Escollir un tema i buscar una paraula d'aquell tema per cada lletra de l'abecedari.

Animals: abella, balena, cuc,...

9. Paraules encadenades. Un jugador diu una paraula i el següent ha de dir la primera paraula que li ve al cap al sentir-la, continua el següent dient amb què li fa pensar el darrer mot... continuar fins que ens en cansem.

papallona - flor - olor - ...

10. Qui troba... Abans de sortir fer un llistat en un paper de coses que podem trobar al llarg del viatge (el podem fer nosaltres o conjuntament). Al llarg del viatge hauran d'anar marcant les coses que trobin de la llista.

Un cotxe de color lila, un tractor, un cavall blanc, unes flors grogues, una casa de finestres vermelles,...